nie wiem

'to co to za bramkarz bez refleksu? erm,dobrze wiemy ze bedziesz bronił Boruca ale prawda jest taka,ze pilka trudna nie byla ' a ja dobrze wiem, ze bedziesz probowal mi wmowic, ze Boruc jest slaby etc. porownanie jego interwencji i interwencji Kuszczaka jest niedorzeczne... pilka nie byla truda? strzal z rzutu wolnego i rykoszet zmieniajacy [...]

ciebie to napewno nie bede sluchal - dziadki takie jak ty to grzecznie w domu z dzieciakami powinny sie bawic a nie po silowni ze strzykawa w dupie biegac ... swoje wiem i swoje przybilem a ciebie o zdanie nie pytam .. wiec oszczedz sobie prosze cie Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-10-21 20:13:53 Zmieniony przez - byczek83 w dniu [...]

No właśnie też myślałem o winie, tylko pytanie jaka dawka najlepiej. Z kolei wiem, że wino solo to nie zbyt dobry pomysł.

ja biore rano, przed i po treningu po 1 łyżeczce do herbaty - to ile biore w gramach? SADZE W ZE LYZECZKA TO OKOLO 5G (PLASKA) Biniu i czemu nie chcesz, żeby mięśnie nabierały wody - wiem, że napewno wiesz to, ale przecież przy nawodnionych mięśniach łatwiej zachodzi anabolizm. Tak zawsze sądziłem, a co Ty o tym sądzisz SLUSZNIE, MIESNIE DOBRZE [...]

OK dzięki tak zrobie :P Nie będe zakłądał nowego tematu ale chciał bym jeszcze wiedzieć czy powinno sie ćwiczyć codziennie czy co drugi dznień jak narazie nie chce sie przeciążać i ćwicze co drugi bo mało wiem o treningach ale spokojnie dawał bym sobie rade codziennie więc powiedzcie mi czy to będzie dobre rozwiązanie ?

Dobra wszystko wiem, czyli nic nie mam brać bo nic mi nie przyspieszy budowania masy ??? nie mysl w kategoriach zero jedynkowych;-) tak jak pisalismy, gainer jest uzupelnieniem diety, jego wykorzystanie wlasnie miesci sie w tym zakresie, aby wspomoc polatanie makro w diecie podbic kalorycznosc;-) wiec nie jest do konca nieprzydatny, tylko trzeba [...]

Też jestem na redukcji już 95 dzień i wiem, że cukry proste nie są zbyt dobrym rozwiązaniem. Zależy jak na kogo to działa ja sobie wolę odmówić w zamian mam lepsze rezultaty. No w sumie co do twarogu to można różnie pojmować ale oboje się zgadzamy, że TWARÓG jest dobry :D No cóż możesz dorzucić cokolwiek co go wzbogaci jakiś szczypiorek trochę [...]

Nie koniecznie tyje się od nadmiaru kalorii. Kaloria kalorii nie równa. Te wszystkie twarożki nie są takie złe o ile nie mają zbyt dużo tłuszczu. Najrozsądniej zrobić sobie taki twarożek samemu. Np twaróg chudy wymieszac z ziołami, solą, przyprawami, dodać łyżkę jogurtu i jest super. Niezły jest też serek wiejski w wersji light. O słodkich serkach [...]

Niestety... Dlatego najlepiej odzwyczaić się od słodkiego smaku. Na początku jest trudno (właśnie przez tą huśtawkę glikemiczną), ale później słodycze już w ogóle nie nęcą. Wiem to z autopsji. Kiedyś portafiłam wyjeść wszystko co miało słodki smak. Kiedy mnie coś napadło nawet cukier waniliowy nie ocalał hihihi. Teraz już nawet nie pamiętam kiedy [...]

Dziekuje za rade i chyba powaznie zastanowie sie nad tym czy nie wydac odrobiny wiecej na poczatku i zakupic hardcore`a,wtedy na dluzej starczy. I Mr Lift jeszcze jedno pytanie:wiem ze R.S. mial jakos do konca marca zdobyc przedstawicielstwo Inzera na Polske. Nie wiesz przypadkiem jak ma sie ta sprawa,bo chcialbym w razie decyzji na hardcore`a [...]

dzięki za soga ... jej jak wogóle można było mi cos takiego proponować... znam paru koksiarzy i wiem jak wyglądają...jak żywe wraki, pozatym chcę startować a nie wpaść na byle kontroli antydopingowej, pozatym już ze 4 razy byłam i jeszcze pewnie pójdę także nie ma co ryzykować i zdrowia i startów, ja ten sport trenuję dla siebie...

errare humanum est - moze i gdzies byl blad, chociaz szczerze mowiac nie sadze. moje aktualne zdjecia dla rozjasnienia sytuacji: http://img151.imageshack.us/gal.php?g=sl731998.jpg wiem ze kiepskie, ale z reki nie potrafie zrobic lepszych. wrocmy do tematu: co z tym dalej?

No własnie wiem;/.Zapislem sie juz na rehabilitacje.Kurde nie moge tego zrozumiec czemu mi sie to akurat stało.

wiem ze ten moj temat brzmi jak zalenie sie i czekanie na cud. ale chce cos zmienic w diecie i stylu zycia jaki prowadze i napisalam bardzo szczerze nic nie ukrywajac.

na te slodycze to zaczelam brac chrom. za bardzo bylam pewna swojej przemiany materii bo kiedys tez jadlam kiedy chcialam i nie mialam fatu. a teraz dlugie siedzenie przy kompie i obzeranie sie lodami czy czekolada i powstal brzuszek ;/ no i juz wiem tez w czym problem ze jablko, banan traktowalam jako posilek zamiast kolacji...

Mam nadzieje że moja nieco krytyczna wypowiedź trochę cie zmotywowała . Myśle że powinnaś ułożyć jakąś diete i wkleić ją tutaj do oceny. Nie zapominaj o zdrowych tłuszczach przy jej układaniu bo wiem że początkujący mają tendencje do omijania tłuszczy . Pozdrawiam.

tak wiem, mam juz spore doswiadczenie apropo treningu ale akurat mam staz roczny bo tyle cwicze aktualnie bez zadnej przerwy. po raz pierwszy chcialem sprobowac gora/dol i dlatego zalozylem temat. przysiadu nie robie bo nie mam sztangi wiec robie przysiad bulgarski z hantlem chyba 12 kg (nogi mam slabe), mc nie robie przez krzyz, wyciskanie lezac [...]

kurcze może się załapie na ten czwartek, mieszkam kolo Górnika i tak mega nie po drodze mi Mikule :-( Koło Politechniki na Roosevelta będą otwierać w styczniu Fitness24 liczę że cos wymysla fajnego wiem że w Gliwicach maja aerobox itp

chlopaki pomozcie jej bo ja sie nie znam ;) wiem ze plywanie napewno by ci pomoglo ale jak nie lubisz to moze rowerek ale 2 razy w tygodniu ponad 40 minut. ale musisz znalezc speca tu na forum np polecam dzial Fitnes czy sporty ogolnorozwojowe albo trening pozdrawiam

Wiem że nie wyglądam 90 to ja brałem dokładnie 6 miesięcy temu, jak jeszcze u brata się ćwiczyło Pas był, i pomoc brata Może i nie wyglądam na 70 kg, ale jestem dość wysoki, a kości mam ciężkie